بالغوں کے لئے فٹنس ٹرامپولین

مصنوعات کا تعارف:

اپنے نئے ساتھی سے ملیں اور اپنی ایروبک فٹنس اور صحت کو بہتر بنائیں۔

فٹنس ٹرامپولین کیوں؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ جیک جیک جیک کو جلانے کے لئے سب سے موثر مشق میں سے ایک ہے؟ اس قسم کی ورزش پر عمل کرنے کا ایک اہم فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کو ورزش کے دوران آپ کو چھلانگ لگانے کی بڑی مقدار کی بدولت چربی سے جلدی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ 60- منٹ کے سیشن میں ، آپ 700 کیلوری کو جلا سکتے ہیں! اور کشش ثقل میں تبدیلی کی بدولت ، جمپنگ جیک دیگر مشقوں ، جیسے چلانے کے مقابلے میں تین گنا زیادہ موثر ہیں ، کیونکہ یہ ایک ہی وقت میں 400 پٹھوں کو چالو کرتا ہے! آپ مزاحمتی مشقوں کے مقابلے میں اپنے جسم کی طاقت کو زیادہ موثر انداز میں تشکیل دے سکتے ہیں۔

ٹرامپولین پلیٹ فارم کا غیر مستحکم حصہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ بہتر کرنسی کے لئے ذمہ دار پٹھوں (پیٹ کے پٹھوں ، ایریکٹر اسپینا) کھیل میں آجائیں ، جسم کو صحیح پوزیشن میں رکھتے ہوئے۔ لچکدار سطحوں کا استعمال جسم کے ہم آہنگی اور کنٹرول کی ترقی سے گہرا تعلق ہے۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، ایک ٹرامپولین جسم کی تشکیل کے ل a ایک بہترین مددگار ہے ، لیکن آپ کو اسے صحیح اور محفوظ طریقے سے استعمال کرنا ہوگا۔

1. جامد حالات میں صحیح کرنسی اور جسمانی سیدھ تیار کریں اور اسے لچکدار سطحوں پر متحرک مرحلے میں برقرار رکھیں۔

2. بنیادی پوزیشن ہوا کے مرحلے کی مشقوں اور معاون مشقوں کے مابین حوالہ نقطہ ہونا چاہئے ، ہمیشہ کشش ثقل کے مرکز پر مبنی۔

3. کودنے کی مشقوں میں بازو کی نقل و حرکت اور لینڈنگ فورس کی حد کو کم کرنا کچھ اختیارات ہیں جو ہمیں ضرورت پڑنے پر شدت کو کم کرنا ہے۔

4. محفوظ حد میں تمام حرکتیں انجام دیں ، جیسے بازو اور ٹانگوں کی توسیع کی مشقوں کے دوران کوہنیوں اور گھٹنوں کو لاک نہ کرنا۔
5. کم فٹنس کی سطح والے لوگوں کے لئے ، شدت اور اثر کے اختیارات کو ایڈجسٹ کرنا بہت ضروری ہے کیونکہ وہ زیادہ آرام دہ اور محفوظ محسوس کریں گے۔ شدت کو کم کرنے کا ایک آپشن یہ ہے کہ بازو کی ورزشیں نہ کریں ، حرکت کی حد کو کم کریں ، اور گرفت کی طاقت کو کم کیا جائے۔