tra ٹرامپولین پر عمودی جمپنگ کی جاسکتی ہے ، جو ٹرامپولین کی بنیادی حرکت میں سے ایک ہے۔ عمودی کودنے کے لئے ٹرامپولین پر کھڑے ہونے کی ضرورت ہوتی ہے ، اپنے پیروں کو ایک ساتھ رکھتے ہوئے ، آپ کے گھٹنوں کو قدرے جھکا ہوا ، آپ کے بازو قدرتی طور پر لٹکے ہوئے ہوتے ہیں ، اور پھر اپنے پیروں کی طاقت سے کودتے ہوئے ، اپنے جسم کو عمودی رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اونچے مقام پر ، آپ ہوا میں تھوڑا سا رہ سکتے ہیں اور اپنے جسم کے کشش ثقل کے مرکز کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔
عمودی کودنے کے علاوہ ، ٹرامپولین پر دوسری بنیادی حرکتیں بھی موجود ہیں ، جیسے فارورڈ جمپنگ ، پسماندہ جمپنگ ، سائیڈ جمپنگ ، اور گردش جمپنگ ، جو ابتدائیوں کو ٹرامپولین کی تال اور مہارت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ جب ان تحریکوں کو انجام دیتے ہو تو ، آپ کو ناجائز حرکتوں کی وجہ سے چوٹوں سے بچنے کے لئے وارم اپ اور توازن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
اس کے علاوہ ، ٹرامپولین ورزش نہ صرف جسمانی فٹنس کو بڑھا سکتی ہے ، بلکہ لامتناہی تفریح بھی لاسکتی ہے۔ ان بنیادی تحریکوں میں مہارت حاصل کرکے ، آپ آہستہ آہستہ اپنی ٹرامپولین کی مہارت اور جسمانی کنٹرول کو بہتر بناسکتے ہیں۔